三伏天“晒背”也能养生？

　　近日

　　网上掀起一股“晒背风”

　　引发关注

　　热传的“种草”攻略认为

　　这是“不要钱的‘天灸’”

　　可以祛寒湿、减肥等

　　晒背真能养生？网友吵起来了

　　据现代快报报道

　　网友们提到的“三伏天晒背”

　　主要是为了养阳

　　最佳体验时间在

　　初伏、中伏、末伏这三天

　　这样做是为了

　　让体内的伏邪排出体外

　　不仅能驱寒保暖

　　还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

　　晒背真的有效吗？

　　有网友表示

　　确实看到效果

　　有网友则表示

　　晒背不当容易造成中暑、晒伤

　　不是每个人的体质都适合

　　也有人不理解

　　空调房里不舒服吗？

　　医生提醒：不要盲目跟风

　　南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。

　　梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

　　梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

　　也有医生提醒

　　火气旺盛的人不建议晒背

　　不要盲目跟风

　　要根据自己的体质量力而行