你喜欢喝咖啡吗？

　　对很多上班族来说，

　　咖啡就是“续命神器”，

　　有的人甚至一天喝上好几杯。

　　近日，据外地媒体报道，

　　有患者因为常年、过量喝咖啡，

　　被确诊为骨质疏松症。

　　此外，也有过量饮用咖啡

　　损伤肠胃、诱发心血管疾病等

　　类似新闻迅速冲上热搜，

　　不少靠咖啡“续命”的网友纷纷表示：

　　“以后不敢喝了！”

　　如何科学健康饮用咖啡？

　　11月1日，武汉专家建议，

　　咖啡的饮用量可根据个人情况适量选择，

　　初次尝试时可小口啜饮，

　　之后的饮用过程中还是应结合自身身体情况，

　　合理掌握饮用频次和饮用量，

　　以不出现身体异常情况为宜。

　　“加码”饮用咖啡提神

　　女子患上糜烂性胃炎

　　如今，咖啡早已成为不少上班族的“续命神器”，36岁的吴女士（化姓）便是一位拿咖啡当水喝的爱“咖”人士。

　　因工作勤勉、能力出众，吴女士今年年中被提拔为某单位的文案策划主管，负责重点文化宣传、促销、行政等方案的策划、整编、落实等工作。工作职责随之增多的同时，她每天喝咖啡的量也从2杯逐渐增至7杯，甚至更多。最近半个月，吴女士的健康亮起了红灯，“有时候开会开得好好的，胃里就一阵翻涌想吐”“工作餐吃到一半或者刚吃完，忍不住跑到厕所悉数吐出”。她说，随时随地出现的上腹部不适、反酸感让她尴尬不已。眼看正常工作、生活都受到严重影响，近日，她来到长江航运总医院消化内科门诊看病。

　　完善检查后，吴女士被确诊为糜烂性胃炎。细致追问病史及患病经过，排除了幽门螺杆菌感染等，结合患者并无经常饮酒、进食辛辣刺激性食物等容易导致胃炎的习惯，进一步追问患者的饮食细节，接诊医生王蓉认为此次患病和吴女士不当饮用咖啡密切相关。正是因为患者半年来加码饮用咖啡，导致大剂量的咖啡因刺激上消化道尤其是胃部，这才引发了愈加频繁的反酸、上腹部不适，以及进食后症状加重、持续难以缓解等表征。

　　所幸病因及时明确，遵医嘱“戒断”咖啡后，目前经过近半个月的抑酸护胃、保护胃黏膜等综合治疗，10月31日，王蓉通过电话回访了解到，吴女士的不适症状已完全消失。

　　当心过量饮用伤身

　　孕妇和儿童尤应注意

　　长期过量饮用咖啡存在哪些健康隐患？武汉市普仁医院骨科副主任医师万松表示，咖啡因是咖啡的主要成分，长期过量摄入咖啡因可促进交感神经兴奋，导致心跳加快，诱发胸闷、胸痛，发生快速性心律失常等；还可引起中枢神经系统过度激活，使人感觉烦躁不安、头痛，导致或加重失眠，增加紧张、焦虑；有些人一旦停止饮用后，会出现头晕、头痛、嗜睡、烦躁不安，以及注意力不集中、没精神、打哈欠等症状。

　　长江航运总医院消化内科医生王蓉介绍，咖啡中含有咖啡因，无节制饮用会刺激胃酸分泌过多，过多的酸刺激可引起反酸、胃痛，亦可以引起胃肠蠕动加快，导致上腹不适，本身具有胃炎、胃溃疡等患者表现尤为明显。长期过量饮用咖啡除了会刺激胃黏膜，引起上腹部不适等消化系统病症，还会引发睡眠障碍，增加骨质疏松的可能，加重心肾负担等风险，尤其是在一些本身就患有心脏病、急慢性肾病的患者中表现更为明显。

　　如何科学健康饮用咖啡？王蓉指出，咖啡并没有统一的国际计量单位，但常以杯计，比如每杯150毫升，约含100毫克咖啡因。她介绍，《中华预防医学杂志》曾刊登过的《咖啡与健康的相关科学知识》一文中指出，健康的成年人每天应摄入不超过210-400毫克的咖啡因（大约相当于3-5杯咖啡）是适宜的。咖啡的饮用量可根据个人情况适量选择，初次尝试时可小口啜饮，之后的饮用过程中还是应结合自身身体情况，合理掌握饮用频次和饮用量，以不出现身体异常情况为宜。

　　万松补充提醒，孕妇应注意将每日所有来源的咖啡因摄入总量限制在200毫克。体重较轻的人群，比如儿童，应减少咖啡因摄入量，建议摄入较低水平。