张静介绍，低血糖是指血糖水平低于正常范围，长期低血糖会有众多危害。首先是造成脑功能障碍，大脑缺乏足够的葡萄糖供应会导致暂时性或永久性的认知、运动和感觉异常。症状可能包括意识丧失、行为改变、抽搐等。第二，低血糖还可能导致脑组织内水分过多积聚，引起脑水肿，进而引发头痛、恶心和呕吐等症状。第三，长时间低血糖可能导致体内碳酸氢盐减少，血液pH值下降，损害中枢神经系统功能，患者可能出现昏迷、呼吸困难等症状。第四，低血糖可能导致心脏泵血量减少，器官组织供血不足，表现为意识模糊、皮肤苍白、尿量减少等。第五，长时间的低血糖状态会导致脑细胞因缺乏能量供应而受损或死亡。这种情况非常紧急，需要立即提高血糖水平以避免进一步的神经损伤和生命危险。

　　

　　如何预防低血糖？张静建议，需要规律饮食、适当运动、监测血糖等。首先定时进食，尤其是早餐、午餐和晚餐。避免长时间禁食，特别是在锻炼或运动后。另外，遵循健康饮食习惯，吃纤维丰富的食物，如水果、蔬菜和全麦产品，可以帮助保持血糖水平稳定。第二，适当运动，可根据自身情况适当进行有氧运动，比如户外散步、练习瑜伽等，可以帮助提高体内的胰岛素敏感度，有助于稳定血糖水平。第三，监测血糖，保持定期的血糖监测，尤其是在运动后、餐后等特定时刻，了解自己的血糖变化情况，有助于及时调整饮食和运动计划，预防低血糖的发生。

　　

　　发生低血糖晕倒如何处理？张静表示，可以让患者先躺下休息，避免剧烈运动和活动，有助于减轻症状并恢复血糖水平，然后再吃糖果或含糖饮料，如吃一些高糖食品，如糖果、巧克力、果汁等，可以迅速提高血糖水平。如果患者无法吞咽或进食，可以考虑注射葡萄糖溶液来提高血糖水平。对于严重低血糖的患者，需要进行静脉输液治疗，以补充葡萄糖和其他营养物质。

　　

　　张静提醒，以上方法仅适用于轻度到中度的低血糖患者。对于严重的低血糖患者，应及时就医，并在医生指导下进行治疗。