立秋后“秋老虎”肆虐、早晚温差大，呼吸道和肠胃病进入高发期。针对部分地区仍有短期高温，“秋老虎”为何容易让人头晕乏力？该怎么防？专家给出了可操作的实用指南。

　　

　　首先要继续防暑。午后高温时段尽量减少外出，做好防晒措施、穿透气衣物；室内每日开窗通风。 饮食上，需清暑祛湿，同时要向预防秋燥过渡。可以煮绿豆薏苡仁粥等，要忌辛辣油腻、冰镇食物，以免助湿伤脾。 在起居上，专家建议要早睡早起，避免熬夜耗气。午后可小憩15～30分钟，以恢复体力；清晨或傍晚适度运动如散步、八段锦，尽量不要剧烈出汗，运动后多喝温开水。

　　

　　首都医科大学附属北京中医医院院长 刘清泉：对于老年人和婴幼儿，作为看护他的家长要给他及时的添衣服和去衣服，保证他的气温处于均衡状态。这两类人是最容易在这个时候中暑发病的，老年人和孩子，如果出现了发热甚至高热呼吸急促的症状，一定要及时到医院去就诊。