天气冷了，你是不是在纠结刷牙用冷水还是热水呢？

　　

　　对此，专家表示，其实无论是冷水刷牙还是热水刷牙都是不推荐的，接近口腔温度的温水（35-37℃）才是刷牙的正确温度。

　　

　　图片武汉大学人民医院光谷院区口腔科佘文婷博士

　　

　　为什么不推荐冷水刷牙和热水刷牙呢？

　　

　　武汉大学人民医院光谷院区口腔科佘文婷博士介绍，牙齿分为牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓。最表面的牙釉质具有保护牙齿的功能，下一层的牙本质可连通牙髓组织，牙髓组织中有血管神经，当长期受到外界的冷热刺激（温度小于10℃为冷刺激，温度大于60℃为热刺激），可能会引起牙齿敏感、酸痛甚至是牙髓神经痛，尤其对于牙齿有缺损、磨耗、龋坏的人群，冷热刺激会加重疼痛。

　　

　　有研究表明，接近口腔温度（35-37℃）的温水是？种良性的口腔保护剂，用温水刷牙，既有利于口腔健康，使牙齿、牙龈、黏膜、咽喉和舌头免受刺激，同时还能使人产生一种清爽、舒服的感觉。

　　

　　另外，这个温度下牙膏牙刷能更好地发挥作用，温水既能湿润牙刷、软化刷毛、按摩牙龈，还可以加速牙膏在水中形成丰富的泡沫，更好地发挥牙膏的去污效果，有利于口腔清洁。

　　

　　总之，使用温水刷牙可以让牙齿和牙龈更舒服，特别是对于牙齿敏感的人。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查口腔健康，对维护口腔健康至关重要。

　　

　　（图片由武汉大学人民医院提供）