“多吃水果”未必正确!夏季将至,这3类人最好少吃水果!

发布时间: 2024-05-06 来源:中国中医药报

  一天一个苹果,医生真的远离我?

  在治病过程中,有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。

  水果有益健康,应该多吃啊。若不吃,营养会不会不全面?

  水果为何不能随意吃?

  其实,多数水果的性质是寒凉的,是中医学所讲的生冷。如果一个人胃火旺,脾胃健壮,那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜,是没问题的。

  但是对于那些胃火不足,脾胃虚寒的人群来讲,生冷的食物既难以消化吸收,又会损伤阳气,增加寒气。

  那多吃水果就不仅无益,反而有害了。

  多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。

  在饮食原则上,因人制宜是普适性的原则。

  3种人要少吃水果

  (1)脾胃虚弱的人

  这些人吃水果后出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状,不宜多食水果。脾胃虚弱,根本消化吸收不了寒凉的水果,身体利用不上。

  (2)阳虚怕冷的人

  这些人一年四季手脚都是凉的,恶寒喜暖。也不喜欢喝水,喝也只能喝热水。平时还常大便稀溏。这类人不宜多食水果。

  (3)贫血孱弱的人

  这些人面色黄白,缺少血色。看上去身体很瘦弱,舌淡唇淡。平时应多吃补血的食物,不宜多食水果。

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“多吃水果”未必正确!夏季将至,这3类人最好少吃水果!

发布时间:2024-05-06来源:中国中医药报

  一天一个苹果,医生真的远离我?

  在治病过程中,有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。

  水果有益健康,应该多吃啊。若不吃,营养会不会不全面?

  水果为何不能随意吃?

  其实,多数水果的性质是寒凉的,是中医学所讲的生冷。如果一个人胃火旺,脾胃健壮,那么适量吃水果及其他生冷食物如凉拌菜,是没问题的。

  但是对于那些胃火不足,脾胃虚寒的人群来讲,生冷的食物既难以消化吸收,又会损伤阳气,增加寒气。

  那多吃水果就不仅无益,反而有害了。

  多吃水果这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。

  在饮食原则上,因人制宜是普适性的原则。

  3种人要少吃水果

  (1)脾胃虚弱的人

  这些人吃水果后出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状,不宜多食水果。脾胃虚弱,根本消化吸收不了寒凉的水果,身体利用不上。

  (2)阳虚怕冷的人

  这些人一年四季手脚都是凉的,恶寒喜暖。也不喜欢喝水,喝也只能喝热水。平时还常大便稀溏。这类人不宜多食水果。

  (3)贫血孱弱的人

  这些人面色黄白,缺少血色。看上去身体很瘦弱,舌淡唇淡。平时应多吃补血的食物,不宜多食水果。